转自：劳动午报

证实中国疾控中心近日发布的健康科普，跟着年齿增长，东说念主体基础代谢率着落，应通过合理饮食和坚抓畅通相皆集，遥远放胆好体重。

发胖真是有“年齿分界线”吗？中国疾控中心养分与健康所辩论民众指出，从民众痴肥相干磋商看，超重和痴肥的总体患病率在不同庚齿东说念主群中的趋势不同，从24岁至29岁年齿阶段初始，痴肥率加多，在中年男性群体（55岁至59岁）和老年女性群体（65岁至69岁）中达到峰值。

民众暗示，关于无数东说念主而言，青、中年时候体重更容易逐年加多，这可能与多遑急素辩论，包括跟着年齿增长，养分能量摄入升高；畅通量相较年青时有所裁汰；肌肉流失、代谢率着落，能量代谢速率裁汰等。格外是代谢率着落，不错贯通为吃相同的食物，会有更多的能量在体内储存起来。

这位大夫强调，饮食是保抓健康体重的头等大事。过多的脂肪会加多种种疾病的风险，也会使形体变得臃肿。故意于健康的减重，不是减骨骼、肌肉、躯壳水分，而是要减脂肪。

民众冷落，要养成遥远健康合理的饮食习气，少吃高油高糖等高能量食物尊龙凯时体育，少喝含糖饮料，少吃油炸食物等。与此同期，尽量坚抓每天畅通，或每周坚抓3次以上的半小时畅通，加多体内肌肉含量，提能手体能量代谢智商。（新华）